7-13 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
06:19 08.04.2025 16+
7-13 апреля – Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения — одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ, – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
отсутствие курения;
потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 грамм;
адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю);
потребление соли не выше 5,0 грамм в сутки;
употребление алкоголя не более 168 грамм чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 грамм – для женщин.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.
(Картинка: https://clck.ru/3KzE22)
Оставить сообщение: