Подготовить организм к родам помогает аквааэробика
04:23 28.03.2026 16+
Подготовить организм к родам помогает аквааэробика
В Холмском округе продолжается реализация программы «Счастливое материнство», инициированной губернатором Сахалинской области Валерием Лимаренко. Одним из востребованных направлений стала работа группы аквааэробики для беременных, к которой могут присоединиться будущие мамы округа.
Занятия проходят в плавательном бассейне еженедельно по субботам с 9:00 до 10:00. Тренировки проводит тренер по аквафитнесу для беременных, мама четырёх детей Екатерина Шейко. Все занятия направлены на общее укрепление организма и подготовку к родам.
– Приступать к занятиям рекомендуется после 8 недель беременности, при этом тренировки полезны на протяжении всего срока, – отмечает Екатерина Шейко. – Программа занятий включает щадящий комплекс упражнений на все группы мышц: разминку, суставную гимнастику, растяжку и укрепление мышц. Аквааэробика помогает снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат за счёт поддерживающих свойств воды, улучшить кровообращение и лимфоотток, уменьшить отёчность и боли в спине. Мы также уделяем внимание дыхательным упражнениям, которые пригодятся в процессе родов.
Положительные результаты отмечают и сами участницы. «Я посещаю занятия с самого старта работы группы, и мне всё очень нравится. Мы выполняем дыхательные упражнения, гимнастику, разминку. Благодаря тренировкам у нас нет отёков и болей в спине. Мы очень рады, что есть такая программа, а тренер всегда внимательна и заботлива», – поделилась участница проекта Полина Ставонина.
Присоединиться к занятиям могут беременные женщины, состоящие на учёте у врача-гинеколога, при наличии справки об отсутствии противопоказаний к физическим нагрузкам. Записаться и получить консультацию можно по телефону: 8 (914) 768-82-35 (Екатерина Шейко).
Оставить сообщение: